7月10日は納豆の日。納豆より「ナットウキナーゼ」サプリで血栓予防 & 血流改善!

公開日:2019.7.1

更新日:2019.11.1

7月10日は納豆の日。納豆より「ナットウキナーゼ」サプリで血栓予防 & 血流改善!

7月10日は納豆の日。実は、納豆には血液をサラサラにしてくれる「ナットウキナーゼ」という、優れた健康成分が含まれています。「ナットウキナーゼを摂取すると、どんなイイことがあるの?」「効果的に摂る方法は?」そんな疑問のあれこれを、ナットウキナーゼや病気の予防を研究する、東京医科大学教授の浜岡隆文さんに聞きました。

この記事の監修

浜岡隆文さん

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東京医科大学・健康増進スポーツ医学主任教授、医学博士。「ナットウキナーゼ」研究における第一線の研究者のひとり。運動と栄養摂取による健康効果を測定し、検証。肥満や血管系疾患など病気の予防法を研究し、論文を数多く発表している。

納豆菌が作るすごい成分、「ナットウキナーゼ」って?

「ナットウキナーゼ」とは、納豆菌が作り出す血液サラサラ成分。あの納豆のネバネバの中に含まれる、たんぱく質を分解する酵素です。
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血液がドロドロになると、「血栓」と呼ばれる血のかたまりが血管の中にできやすくなります。
血栓は脳梗塞や心筋梗塞といった、血管系の恐れられる病気の原因になるので、特に中年期からは注意が必要になります。

そこで注目されるのが「ナットウキナーゼ」の効果。ナットウキナーゼを適量摂ることで血液をサラサラにできることから、こうした病気への予防効果が期待できます。

【すごい効果1】 たった1回の摂取でも、血のかたまりが溶ける!

1980年に日本人の研究者によって発見されて以来、ナットウキナーゼは長い間、長期間服用した場合の研究ばかりされていました。

「ところが最近の実験で、たった1回の摂取でも、ナットウキナーゼには長時間血栓を溶かし続ける効果があることがわかりました」と浜岡さん。
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健常者がナットウキナーゼ2000FU※を1回摂ったところ、血栓分解量が時間とともに上昇。8時間にわたり血栓が溶け続けた。
「さらに血液を『サラサラにする』だけでなく、『ドロドロにしにくくする』作用もあることが判明しています。アンチエイジングに役立つ成分として、これからますます注目されるでしょう」と、浜岡さんは見ています。

【すごい効果2】 血流改善効果で、肩こり・冷えも軽減。

血液をサラサラにする作用は、血流の改善につながります。血流が改善するということは肩こりや冷えが軽減するということに。

下の図は、同一人物が「ナットウキナーゼ」を含む食品を摂った場合と摂らなかった場合とで、血流の改善効果を比べたもの。
ナットウキナーゼを摂った場合は、血流が大きく改善しています。この結果から、ナットウキナーゼには肩こりや冷えを軽くする効果が期待できることがわかります。
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両手中指で血流を測定。ナットウキナーゼを摂ると、血流の多い赤い部分が増えた。

ナットウキナーゼの上手な摂り方

納豆を超える、「ナットウキナーゼ」サプリのパワー

病気の予防やアンチエイジング、肩こり・冷えまで軽減してくれるなど、嬉しい効果が高い「ナットウキナーゼ」ですが、効果を得るために必要な量は1日2000FU。これは、納豆4パック分にあたります。けれど、毎日そんなにたくさんの納豆を食べるのはちょっと...、と思う人は少なくないのでは?

さらに、納豆には血液を固めるビタミンKも多く、「ナットウキナーゼ」の作用を打ち消してしまいます。
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そこで浜岡さんがおすすめするのが、サプリメントで摂る方法。ナットウキナーゼの働きを阻害する余計な成分を含まないため、高い効果がある上に無味無臭なので、納豆独特のニオイやネバネバ食感が苦手な人でも摂りやすくなります。

病気予防には寝る前に摂るのがおすすめ!


血液がドロドロになるのは、体の水分が不足した時。水分補給がしにくく、体の巡りが悪くなる睡眠中は、特に危険な状態になりやい時間帯と言います。

「血栓は深夜から早朝にかけてできやすく、心筋梗塞などのドロドロ血液が関係する病気も、早朝に発症することが多いのです。病気予防のためには、ナットウキナーゼは就寝前に摂るのがいいですよ」と、浜岡さんからアドバイス。

サプリメントなら、就寝前のナットウキナーゼ摂取も手間なく簡単にできますね。

ナットウキナーゼサプリメントの選び方

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長く愛飲している人から、「健康の維持に役立っている」と評価が高い商品。3粒で1日の推奨量2000FUが摂れる。「ナチュラルスーパーキナーゼⅡ」90粒(約30日分)¥6,480/日本生物.科学研究所 フリーダイヤル 0120-600-720
日本ナットウキナーゼ協会では、ナットウキナーゼ製品の安全性と血栓を溶かす度合いを示すFUが、適量の2,000FU含まれている商品を認証する「JNKAマーク」という制度を運営しています。商品をドラッグストアや通販でお求めの際は、こちらのマークを参考にしてください。

日本ナットウキナーゼ協会 フリーダイヤル 0120-207-970
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ナットウキナーゼを上手に摂って、血栓が原因になる病気の予防はもちろん、血流の改善効果で毎日を元気に過ごしましょう!
(からだにいいこと2016年4月号より)