夏バテに、まずは水!

公開日:2019.8.8

更新日:2019.8.8

夏バテに、まずは水!

あなたの毎日を今よりちょっと健康に!からだにいいこと編集部が季節の「プチ健康事典」をお届けします。

Water Glass Freshness Drop Of - Free photo on Pixabay (11181)

今年は暑い! 戸外にいる時間が長い人は、夏バテに要注意ですが、そもそも夏バテってどんな状態?

もともとは夏の暑さで疲れ、動作や思考力が鈍くなることを指しました。

しかし最近では、冷房の効いた室内と蒸し暑い戸外を行き来することで自律神経が乱れ、だるさや思考力の低下、食欲不振、下痢、便秘などを起こす人も増えているのだとか。
もしもあなたが、□だるい □疲れがとれない □ヤル気が出ない □食欲がない □立ちくらみがする □眠れない □体がほてる のうち、ひとつでも当てはまるなら、夏バテかも。

予防と回復に大事なのは休養と栄養ですが、忘れてならないのは水! 血液の流れをよくして代謝を高めるためにも、意識的に水を多めに飲みましょう。