「腸活」セルフケア まとめ|マッサージ・エクサ・食べ物で便秘改善!

公開日:2021.4.19

更新日:2021.4.19

「腸活」セルフケア まとめ|マッサージ・エクサ・食べ物で便秘改善!

からだにいいことWebで人気の「腸活」セルフケアをまとめました。マッサージやエクササイズ、腸にいい食べ物で、便秘を改善して“美腸”へ! 続けられそうな「腸活」テクを見つけてくださいね。

腸活セルフケア「マッサージ・エクササイズ・ストレッチ」編

便秘・お腹の張り・ガスの詰まりに「腸出口マッサージ」

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ストレスがお腹の調子に出やすい人に!腸活ストレッチ

腸活セルフケア「食べ物」編

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腸活セルフケア「腸にいい読み物」編

3日、5日、1週間……便秘は何日続いたらまずい?下剤は飲んでいい?

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