夏こそホットミルク

公開日:2019.8.27

更新日:2019.8.27

夏こそホットミルク

あなたの毎日を今よりちょっと健康に!からだにいいこと編集部が季節の「プチ健康事典」をお届けします。

Coffee Cup Mug - Free photo on Pixabay (11750)

最近は暑さも穏やかですが、夏バテぎみの方はいませんか?

夏バテになりやすい人は、体質的に胃が弱い人に多いようです。

もともと胃が弱いところに、冷たい飲み物や食べ物を詰め込んで、お腹を冷やして胃の働きを弱めるというダブルパンチで、夏バテになるのです。

夏バテで、だるい、食欲が出ないというときには、そのような原因が考えられますので、冷たい物は避けて、温かい飲み物や食べ物を摂って、体を中から温めましょう。

体を温めるためには、ショウガが入った紅茶やほうじ茶などがお薦めです。

さらに、夏バテの解消や疲労回復にはいい睡眠が大切ですが、寝る前にホットミルクを飲めば寝つきも良くなります。

どうも、体がだるいという方は、試してみてくださいね。