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【特集】心が軽く、体が元気に!不調をリセットする「疲労回復法」

体がだるくても、「少し疲れているだけ」と甘く考えてはいませんか。小さな疲労が蓄積すると慢性的な不調や病気につながることも。体と心のセルフケアで、疲れを吹き飛ばしましょう。

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だるい・コリ・痛みには…「体の疲れ」回復法

ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす!
ツラ〜いコリやダルさは「15秒背伸び」で飛ばす!

つい、楽な座り方や立ち方をしていませんか? これが逆に疲労を作ってしまいます。そんなときは15秒、グイッ!と背伸びをして。疲れがすーっと軽くなります。姿勢の専門家も、様々なケアの中で背伸びが一番効くと断言。実はスゴイ背伸び、効果的なやり方もあるのです。 早速グイッ!と伸びて疲労を追い出しましょう。

ストレス・メンタル疲労には…「心の疲れ」回復法

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