心が軽く、体が元気になる!やればすぐ効く「疲労回復法」

公開日:2019.7.16

更新日:2019.7.29

心が軽く、体が元気になる!やればすぐ効く「疲労回復法」

疲れがなかなか取れない、朝の目覚めもだるいし、夜になるとぐったり……。そんな心も体もヘトヘトのお疲れさんに、速攻「疲労回復法」をお届け! 「少し疲れているだけ」と甘く見てはいけません。小さな疲労が蓄積すると慢性的な不調や病気につながることも。すぐ効くセルフケアで、疲れを吹き飛ばしましょう。

■だるい・コリ・痛みには…「体の疲れ」解消法

■ストレス・メンタル疲労には…「心の疲れ」解消法