ダイエット

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雑誌「からだにいいこと」のWebマガジンがお届けする、ダイエットに役立つ情報の記事一覧。
ダイエットに関する信頼できる取材記事をお届けいたします。

  • 11/16(金)発売の「からだにいいこと」最新号は「大腸・小腸」大掃除!&完売御礼のお知らせ

    2018.11.16

    11/16(金)発売の「からだにいいこと」最新号は「大腸・小腸」大掃除!&完売御礼のお知らせ

    10/16(火)発売のからだにいいこと12月号は、おかげさまで完売いたしました!ありがとうございます。 編集部一同、今後とも面白い雑誌づくりに励んでまいります。 さて、11/16(金)発売の「からだにいいこと」2019年1月号のみどころをご紹介いたします! 今月号もぜひお早めに書店やAmazonでお買い求めください。

  • 下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」

    2018.11.13

    下腹ぽっこりがみるみる凹む「アルファベット腹筋」

    太っていないのに、下腹だけがぽっこり出ていると悩んでいませんか? やみくもに腹筋してもなかなか解消できず、がっかりしている人も多いでしょう。実は、下腹ぽっこりの原因は筋力不足だけではなく、骨盤のゆがみや余分な脂肪などもあります。原因は人それぞれで、生活環境や年齢によっても変化します。3つの原因を同時に解消する「アルファベット腹筋」は、最強のお腹やせワザです。

  • アラフォー漫画家の「-30kgダイエットへの道」第2回 『うっとりダイエット』

    2018.11.12

    アラフォー漫画家の「-30kgダイエットへの道」第2回 『うっとりダイエット』

    「ちゃんと寝ないと痩せない」というのは、よく耳にするけれど、実際問題、皆さん、毎日ちゃんと眠れていますか?

  • むくみ解消!「足首サラシ」ですっきり脚やせ

    2018.11.12

    むくみ解消!「足首サラシ」ですっきり脚やせ

    上半身より下半身が太っていると悩んでいませんか? 特に気になるのが脚の太さ。パンツもスカートも脚が太いとスタイルが決まらず、ブルーな気分に。そんな脚のお悩みの原因は、もしかすると「水太り」「むくみ」かもしれません。 水太りやむくみは、ずばり腎機能の低下によって起こります。水分代謝が滞り、排出されるべき水が体内にたまってしまうのです。そこで腎臓の機能を高めてデトックス力を高めましょう。そのためには、「足首サラシ」が効果的です。むくみをとり、脚も全身もやせやすくなりますよ。

  • お腹からヤセる 骨盤タイプ別「簡単ゆがみ直し」

    2018.11.12

    お腹からヤセる 骨盤タイプ別「簡単ゆがみ直し」

    骨盤は体の軸を決め、土台となる屋台骨です。骨盤がゆがむと腸につながる血管やリンパが圧迫され、腸の働きが悪化。便秘などのお腹の不調につながり、太りやすくなります。ところが骨盤はなにげない生活習慣でどんどんゆがんでしまいます。そんな骨盤のゆがみは、簡単な動作で矯正できますよ。

  • アラフォー漫画家・日向琴子の「-30kgダイエットへの道」第1回

    2018.11.09

    アラフォー漫画家・日向琴子の「-30kgダイエットへの道」第1回

    この度『からだにいいことWEB』でコラム連載をさせていただくことになりました、漫画家の日向琴子です。 『からだにいいこと』本誌でダイエット連載をしているので、このコラムでは、ダイエットをメインに、アラフォーの私が普段感じていることなどもお伝えしていけたら良いな、と思っています。 よろしくお願いします^^

  • 「股関節エクサ」でタレ尻がプリッと上がった美尻に!

    2018.11.08

    「股関節エクサ」でタレ尻がプリッと上がった美尻に!

    「日本人だからお尻が垂れているのは仕方ない」という人がいますが、それは大きな間違い。お尻が垂れる原因は、骨盤の後傾です。姿勢の悪さや加齢によって、骨盤を支える「腸骨筋」が衰えると、骨盤が後ろに傾いてお尻の筋肉が使われなくなります。すると、お尻のふくらみがなくなって垂れ、太ももとの境目もあいまいになって、のっぺりとしたお尻に。ここであきらめないで! 骨盤の位置を正せば、誰でも美尻になれます。ちょっとした動きの「股関節エクサ」でお尻をかっこよく引き締めましょう!

  • 「イスのふち座り」で太りにくくなり、スラリ脚ヤセ

    2018.11.07

    「イスのふち座り」で太りにくくなり、スラリ脚ヤセ

  • 脚ヤセ専門エステのスゴ技を自宅で「脚のプヨ肉つぶし」

    2018.11.07

    脚ヤセ専門エステのスゴ技を自宅で「脚のプヨ肉つぶし」

    「ダイエットしても、脚だけは細くならない」「エステでも脚ヤセは難しい」とあきらめていませんか?  脚を細くするには、老廃物と脂肪細胞の塊であるセルライトを排出することが大事です。セルライトは1度できると周辺組織を巻きこんで、さらに進行していきます。やっかいなことに食事制限や運動では、減らすことも小さくすることもできません。脚ヤセ専門エステで実践、1万人以上の脚を細くした「脚のプヨ肉つぶし」を行えば、セルライト、つまり脚のぜい肉を落とすことができます。

  • ホットヨガの効果をおうちで 「風呂ヨガ」で下半身激やせ

    2018.11.07

    ホットヨガの効果をおうちで 「風呂ヨガ」で下半身激やせ

    「キレイに健康的にやせたい」と思ったら、辛抱強い食事制限や地道なエクササイズの積み重ねが大切。でもストイックな生活はハードルが高く、結局「続かなかった」「リバウンドした」なんて経験者が多いのでは? ズボラな生活をしながら効率よく脂肪を燃やして、簡単にやせたいと願う人におすすめなのが、「風呂ヨガ」です。 ヨガの難しいポーズもお湯をはった湯船の中なら、ラクラク。筋肉がほぐれて、関節の可動域が広がり、浮力の助けがある上に、浴槽が「体を支える道具」になるからです。さらに床の上より長く正しいポーズをキープでき、血流と代謝があがっている状態なので、脂肪燃焼効果も期待できます。温かいお湯に癒されながら、特にやせにくい下半身に効くポーズを中心にトライしてみて!

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