この記事の監修:夜久(やく)ルミ子さん
リンパ管詰まりが解消!運動なしで美脚に
そう感じている人は少なくないはず。
「脂肪や老廃物を流すリンパ管が詰まっていると、何をしてもヤセません。詰まりを取れば、運動なしでもヤセるんです」と話すのは、エステティシャンの夜久ルミ子さん。
現代女性は、運動不足や脚を締めつけるスキニーパンツの影響でリンパ管が詰まりがち。これが、食事制限や運動をしてもヤセない原因と話します。
より多くの脂肪を流す“深部リンパ”は筋肉の中にあるため、体表だけを刺激する普通のリンパマッサージでは詰まりがとれません。
今回紹介する「深部リンパ流し」なら、筋肉まで届く刺激で深部リンパがほぐれて、脚に溜まった老廃物と脂肪が一気に押し流されます。筋肉が刺激されて血流が改善するので、冷えやむくみも改善されます。
リンパの流れがよくなると、重だるい脚も軽くなってほっそり。冷え知らずの体質とスッキリ美脚を一石二鳥で手に入れて。
「深部リンパ流し」が美脚に効く理由
今回ご紹介するテクでは、深部リンパがほぐれ、2つの管をつなぐ“穿孔(せんこう)リンパ管”が活性化。浅部リンパ中の老廃物や脂肪も深部リンパへ集まり、一気に排出されます。
「深部リンパ流し」のやり方
鼠径部のリンパをほぐして、太ももヤセ
+1テク ひざ裏のリンパをほぐして、ふくらはぎヤセ
その後、ひざ裏から鼠径部に向かって手のひらでさすって。指先を入れる位置を下げて、太もも裏全体を刺激しつつ繰り返すと効果UP!