『からだにいいこと』から生まれたWebマガジン
2021.02.26
ダイエットに効果的なスーパーフードの摂り方。カロリーより栄養に注目
カロリーの低い食品ばかり選んでいませんか？ それでは栄養不足になって太りやすくなってしまいます。そこで、活用したいのが一般的な食品より栄養価の高いスーパーフード。なかでもダイエット、美容効果の高いスーパーフードの解説と、その食材を使ったスイーツレシピをご紹介します。
2021.02.16
大事な予定の前に！キレイにやせる「1週間ダイエット」食事編
1週間後の大事な予定までに、少しでもヤセてキレイになりたい……！ そんなあなたに、1週間ですっきりヤセる方法をメディカルトレーナーがレクチャーします。
大事な予定の前に！キレイにやせる「1週間ダイエット」運動編
1週間で体をスッキリ整えるダイエット法を、メディカルトレーナーがレクチャー。朝晩４つずつの運動で、リバウンド知らずの体に！ 今すぐヤセたい人は必見です。
2021.02.09
寝ながら即効！お腹やせエクササイズ｜小山圭介さん 美腹の作り方
お腹やせしたくてもきつい運動はしたくない、という運動嫌いさんのための“寝ながら”お腹やせテクを紹介。下腹ぽっこりを解消したい、お腹の脂肪を引き締めたい人におすすめです。
2021.01.25
ヤセる「おいもレシピ」｜さつまいも・じゃがいもでヘルシーに
ダイエットの敵と誤解されがちな「おいも」ですが、食物繊維やビタミンがたっぷりで、実はダイエットの心強い味方。 腹持ちのいいさつまいも、じゃがいもレシピでスリム体型を目指しましょう。
2020.12.16
『からだにいいこと』４月号（2/16発売）【試し読み】
雑誌『からだにいいこと』2021年４月号は2/16発売。表紙は香取慎吾さんです。「気づけば－３kg！10秒ゆがみリセットで」特集ほか、1冊で心も体も元気にキレイになれるテクニックが満載です。
2020.12.14
二の腕やせに効果的！つまんでゆらす「10秒ツボゆらし」のやり方
たるんだ二の腕をどうにか細くしたい…。でも、苦しい腕立て伏せをがんばる必要はありません。二の腕のツボをつまんでゆらし、老廃物や脂肪をリンパに流すと、シュッとスリムに。四十肩を改善するうれしい効果も。
寝ながら足を振る「深部リンパ流し」で、ほっそり美脚に
寝ながら、朝晩脚を３回振る美脚エクササイズを紹介。深部リンパ管に詰まっていた老廃物が流されて、スッキリ脚に♪ リンパの流れが改善されるので、冷えやむくみの改善にもどうぞ！
水太りしない、むくまない。脂肪を流す「水の摂り方・出し方」
ダイエット中の空腹をやり過ごすために、または水分が余計な脂肪を流してくれるイメージから、水分を摂りすぎていませんか？ 実はその「水飲み習慣」がぽっこりお腹の原因に！ 水の摂り方を見直して、脂肪を上手に流しましょう。
2020.12.10
腹筋ができない人のための「ずるい腹筋」｜小山圭介さん 美腹の作り方
お腹やせしたくても、腹筋はきつくてできない、そもそも筋力がない…。そんな運動が苦手な人でもできるのが「ずるい腹筋」。ほんのちょっと上体を起こすだけなのに、しっかりお腹に効きますよ。
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