そんな方は『BI-HA-DANCE』(ビハダンス)に挑戦して心も体も健康を目指しましょう。
BI-HA-DANCEは運動で美肌ホルモンを出すことを目的に考えられたもの。筋肉を鍛えて美肌になるだけでなく、続けることで不安やストレスの緩和につながることが実証されています。
BI-HA-DANCEは次世代のエクササイズ
【動画】POLA「BI-HA-DANCE(ビハダンス)」紹介ムービー(60秒)/株式会社ポーラ #BIHADANCE #ビハダンス #ポーラ
・美しいからだづくりを追い求めてきたフェアリー ジャパン POLA
・美しい肌の研究を積み重ねてきたポーラ
美を追求する2つのプロフェショナルによるノウハウが融合した、次世代のエクササイズなんです。
特別な器具は必要なく、気軽に取り入れられる簡単な動きばかりなので安心ですよ。
BI-HA-DANCEで美肌ホルモンを出そう
BI-HA-DANCEを続けると、8週間後にシミやしわが減少するという実証実験もされています。
さらにうれしいことに、エクササイズを1回行っただけでも自己肯定感に変化が見られ、不安やストレスの緩和、QOL(生活の質)にもいい影響を与える可能性があるそうです。
実際にBI-HA-DANCEをやってみよう
正しい立ち姿勢の作り方
首のストレッチからスタート
【動画】POLA「BI-HA-DANCE(ビハダンス)」解説篇ムービー/株式会社ポーラ #BIHADANCE #ビハダンス #ポーラ
全身のストレッチ、体幹、腹筋、背筋、側筋、ふくらはぎのトレーニングからクールダウンの流れで構成されています。
簡単な首のストレッチから始まるので、リラックスしながら進めてください。
BI-HA-DANCEで肌も気持ちも上向きに
おうちで一緒にトレーニングしている気分を味わえますよ。
【動画】POLA「BI-HA-DANCE(ビハダンス)」実践篇ムービー(Full ver.)/株式会社ポーラ #BIHADANCE #ビハダンス #ポーラ
思いがけず家で過ごす時間が増えた今だからこそ、おうち時間を充実させませんか?身体を動かすと、気持ちも前向きになります。
自由に外出できるようになったときのことを楽しく想像して、お肌も身体も心も磨いておきましょう。
新体操フェアリージャパン日本代表も身体作りに採用しているBI-HA-DANCE、ぜひお試しください。
田中 琴乃さん
2006年、当時最年少の15歳で代表入り。北京、ロンドン両五輪に出場、ロンドンではキャプテンも務めた。
引退後、ポーラに入社。現在はポーラを退社し、フェアリージャパン POLAアンバサダーとして活躍中。
畠山さんがお店で、公園で、畑で(!)ビハダンスを実践します。