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健康

2019.03.22

まだまだ続く、つらい日々。「花粉症」ケアでムズムズ解消！

飛散量が多く、まだまだ猛威を振るっている今年の「花粉症」。「ついに始まったかも…」「去年より断然つらい」と嘆く声も……。そんな“ムズムズさん”をスーッと楽にする「花粉症ケア」をご紹介します。つらい春を、セルフケアで乗り越えましょう！
健康

2019.03.22

花粉症やアレルギーの人必見！くしゃみ・鼻水・鼻づまりは「鼻うがい」ですっきり！

花粉症で連発くしゃみや鼻のズルズルに悩まされるこの季節。鼻の中を洗う「鼻うがい」が効果的ですが、鼻専門のクリニックの院長で耳鼻科医の川野健二先生は、やり方が重要だと指摘します。従来の鼻うがいは特別な器具や慣れが必要でしたが、川野先生が勧めるのは、誰でも痛くならずに鼻の穴をきれいにできる方法。ぜひ鼻うがいを習慣にして、スッキリしましょう！
- #花粉症
- #アレルギー
健康

2019.03.22

医師のお墨つき！カユカユ・クシュクシュに「アレルギー４大防御食」

「薬に頼らず、アレルギーを改善したい…」。そんな人におすすめなのが、アレルギー反応を抑える食品。毎日無理なく摂れる食材４つと簡単レシピをご紹介。アトピーのカユカユや、慢性鼻炎や花粉症のクシュクシュとさよならしちゃいましょう。
美容

2019.03.19

記者ブロガーがオススメ！「春の塩原・板室温泉をめぐる美活女子旅」

歴史ある湯治場として知られる栃木県の塩原・板室温泉は、実は女性にやさしい美活スポットでもありました。全国各地の美活に詳しい2人が、女子目線でおすすめポイントをガイドします！
健康

2019.03.18

睡眠のカギは「自律神経」と「体温」だった！
健康

2019.03.18

3.18睡眠の日特別企画「超熟睡テク」で眠れる体質に！

寝た気がしない、寝つきが悪い、目が覚めてしまうなど、睡眠で悩む現代人は増え続けています。ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚めるために、今日からできる「超熟睡テク」をお届け！　体調を崩しやすい春、良い睡眠をとり健康な体をキープしましょう。
- #睡眠
- #不眠
- #特集
ダイエット

2019.03.18

夢でわかる、弱った内臓とあなたがヤセない理由

内臓機能の低下は肥満のもと。そんな内臓の状態を、夢に現れるサインから読み解くのは、異色の心理カウンセラー、おのころ心平さん。心のあり方が内臓を弱らせ、肥満に繋がっていることも多いとか。こんな夢を見たら、改善法を試してみて！
- #睡眠
- #肥満
- #内臓
健康

2019.03.18

あつあつ尻シャワーで寝つきUP! 成長ホルモン大放出!

布団に入っても１時間以上眠れない、夜中に目が覚める……、こんな浅い眠りでは成長ホルモンが分泌されません！そんな人に試してほしい、寝る前１時間に浴びる「あつあつ尻シャワー」。寝つきをグッと良くして深い眠りに誘います。ぐっすり眠ると成長ホルモンが盛んに放出されて代謝もアップ、ヤセやすくなる上、傷ついた細胞の修復力も上がって若返りますよ。
健康

2019.03.18

うまく眠れないワケは？タイプ別睡眠ベタチェック！

毎日ちゃんと寝ているつもりなのに、なぜかだるい、眠りが浅いような気がする…。そこで睡眠をダメにしている原因をチェック！ぐっすり深く眠っている“ノンレム睡眠”中は、成長ホルモンが盛んに分泌される大切な時間。成長ホルモンには、体の成長や傷ついた細胞の修復だけでなく、代謝を促して脂肪を燃焼させるなどの役割もあります。疲れが取れないのも、ヤセない理由もそこにあるかも？
健康

2019.03.18

快眠食材でぐっすり！「眠れる夜ごはん」

食事と質の良い睡眠には、密接なつながりがあります。特に大切なのが夕食。適切な時間に眠りをサポートする成分が豊富な「眠れる夜ごはん」を摂ることで、深くて質の良い眠りが得られます。ぐっすり眠ると睡眠中に成長ホルモンがたっぷり分泌されて、免疫力も上がり若返りも期待できるなど、いいことずくめ！身近な食材でつくれる睡眠力UPレシピをぜひ試してみて。
- #睡眠
- #夕食